Không chỉ các vận động viên mới bị cứng cơ mà bất kỳ người nào, đặc biệt là những người đang tập thể hình. Bất cứ khi nào bạn gặp phải tình trạng căng cơ hoặc căng cứng, bạn sẽ được hưởng lợi rất nhiều từ việc mát-xa mô sâu.
Một số người từng bị cứng cơ sẽ được xoa bóp kiểu Thụy Điển thường xuyên; tuy nhiên, điều này sẽ chỉ giúp giảm căng thẳng chứ không làm dịu các cơ. Cách mát-xa tốt nhất cho tình trạng căng cứng và cơ bắp bị căng sẽ là mát-xa mô sâu. Điều này là do những liệu pháp mát-xa này sẽ tập trung vào mức độ sâu hơn của các cơ hoặc mô giúp thúc đẩy quá trình chữa lành.
Trong loại massage này, có các kỹ thuật khác nhau được sử dụng. Mỗi kỹ thuật này có mục đích và tác dụng khác nhau trên cơ thể. Kỹ thuật ban đầu sẽ liên quan đến áp lực sâu hơn với các cú đánh dài hơn. Các áp lực sâu được áp dụng bởi nhà trị liệu sẽ rất tốt để có thể tiếp cận các mô sâu. Chuyên gia trị liệu sẽ tạo áp lực dần dần để quá trình chữa lành các mô cơ được thúc đẩy mà không gây ra quá nhiều đau đớn cho người bệnh.
Sau những lần ấn sâu đó, bác sĩ trị liệu cũng có thể sử dụng một số công cụ chuyên dụng để tăng cường áp lực lên các mô cũng như giải phóng cảm giác đau mãn tính hoặc park hang seo chibi căng thẳng trên cơ. Các công cụ làm từ gỗ, nhựa, và thậm chí cao su đều được sử dụng. Những công cụ này trông giống như những cái núm và chúng sẽ được sử dụng để tạo áp lực mạnh hơn.
Một trong những kỹ thuật massage mô sâu phổ biến nhất là massage chân trần. Việc thực hành kỹ thuật này có thể được bắt nguồn từ nhiều thế kỷ đối với các nền văn hóa khác nhau. Các vùng khác nhau của bàn chân được sử dụng tùy thuộc vào vấn đề sức khỏe của người được massage. Các chuyển động nén lớn thường được sử dụng cho loại massage này.
Phần quan trọng nhất của loại hình xoa bóp này là sự giao tiếp giữa bệnh nhân và nhà trị liệu. Bệnh nhân có thể thông báo cho nhà trị liệu về sở thích và tình trạng của mình.